- 10 สัญญาณบอกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ
ปัจจุบันการนอนหลับไม่ได้ขึ้นอยู่แค่จำนวนชั่วโมงในการนอน ความลึกของการนอนหลับกับเวลาที่เข้านอนก็มีความสำคัญ ยกตัวอย่างง่าย ๆ บางคนอาจเคยสังเกตว่า ตื่นขึ้นมาก็ไม่ได้รู้สึกสดชื่นเท่าที่ควร มาดู10 อาการที่ร่างกายส่งสัญญาณบอกว่าคุณนอนไม่เพียงพอ ทางเลือกที่ดี ต่อสุขภาพ Rx.SYS ระบบดูแลสุขภาพของครอบครัว ให้เราเป็นผู้ช่วยดูแลสุขภาพของคนที่คุณรักพร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพกับคุณหมอโดยตรง มาช่วยกันดูแลของตัวคุณและคนที่คุณรัก พร้อมกับเรา Rx.SYS ที่ช่วยดูแลสุขภาพของคุณเหมือนคนในครอบครัว “มาเป็นครอบครัวเดียวกับเรา แล้วคุณจะไม่พลาดเรื่องการดูแลสุขภาพ สุขภาพดีอยู่ที่คุณเลือก” ให้เราช่วยดูแลสุขภาพของคุณ https://lin.ee/MXyq0Ju
- พร้อมบอกลาอาการตื่นนอนแล้วเพลีย
ปัจจุบันอาการนอนไม่หลับ อดนอน หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ อาการนอนไม่หลับเกิดกับทุกเพศทุกวัยกลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคใหม่ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากโรคเรื้อรังบางโรคและจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง และปัญหาด้านระบบหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานโดยมีประสิทธิภาพลดลง เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง และปัญหาทางด้านจิตใจ ความเครียดความกังวลต่างๆ ซึ่งแน่นอนว่ากระทบต่อการใช้ชีวิต คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างวัน ดังนั้น เราควรมี 9 เคล็ดลับดีๆที่จะทำให้คุณนอนหลับสบาย นอนหลับที่ดี ไม่ใช่การนอนในระยะเวลายาวนาน แต่เป็นการนอนหลับที่ลึกและเต็มอิ่ม ตื่นมารู้สึกสดชื่น ถึงเรียกว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพ
- ใครบ้างที่เสี่ยงกับการนอนกรน
ปัจจุบันประเทศไทย การนอนกรนเป็นอาการที่สำคัญของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยมาก และเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ แท้จริงแล้วเสียงกรนเป็นอาการที่บ่งบอกว่ากำลังมีการตีบแคบของทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้น ทุกคนควรห้ามละเลยอาการนอนกรน หากพบว่ามีอาการไม่รุนแรงสามารถปรับพฤติกรรมการนอนเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นได้
- นอนน้อยทำร้ายสมองจริงไม๊
นอนน้อยทำร้ายสมองจริงหรือไม่ ??? ภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพแย่ลง โรคแทรกซ้อนเพิ่มมากขึ้น อ่อนเพลียและเมื่อยล้าได้ง่าย ป่วยง่ายขึ้น แต่คุณทราบหรือไม่ว่าอาการนอนไม่หลับนอกจจากจะส่งผลต่อร่างกายแล้วก็ยังส่งผลกระทบต่อสมองด้วยเช่นกัน
- 13 เคล็ด(ไม่)ลับสำหรับคนรักนอน
ปัจจุบันการนอนหลับไม่ได้ขึ้นอยู่แค่จำนวนชั่วโมงในการนอน มีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายไม่แพ้ไปกว่าการรับประทานอาหาร การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับที่มีคุณภาพ ความลึกของการนอนหลับกับเวลาที่เข้านอนก็มีความสำคัญ
ปัจจุบันการนอนหลับไม่ได้ขึ้นอยู่แค่จำนวนชั่วโมงในการนอน ความลึกของการนอนหลับกับเวลาที่เข้านอนก็มีความสำคัญ ยกตัวอย่างง่าย ๆ บางคนอาจเคยสังเกตว่า ตื่นขึ้นมาก็ไม่ได้รู้สึกสดชื่นเท่าที่ควร มาดู10 อาการที่ร่างกายส่งสัญญาณบอกว่าคุณนอนไม่เพียงพอ ทางเลือกที่ดี ต่อสุขภาพ Rx.SYS ระบบดูแลสุขภาพของครอบครัว ให้เราเป็นผู้ช่วยดูแลสุขภาพของคนที่คุณรักพร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพกับคุณหมอโดยตรง มาช่วยกันดูแลของตัวคุณและคนที่คุณรัก พร้อมกับเรา Rx.SYS ที่ช่วยดูแลสุขภาพของคุณเหมือนคนในครอบครัว “มาเป็นครอบครัวเดียวกับเรา แล้วคุณจะไม่พลาดเรื่องการดูแลสุขภาพ สุขภาพดีอยู่ที่คุณเลือก” ให้เราช่วยดูแลสุขภาพของคุณ https://lin.ee/MXyq0Ju
ปัจจุบันอาการนอนไม่หลับ อดนอน หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ ทำให้เราพักผ่อนไม่เพียงพอ อาการนอนไม่หลับเกิดกับทุกเพศทุกวัยกลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคใหม่ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากโรคเรื้อรังบางโรคและจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูง และปัญหาด้านระบบหลอดเลือดหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานโดยมีประสิทธิภาพลดลง เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง และปัญหาทางด้านจิตใจ ความเครียดความกังวลต่างๆ ซึ่งแน่นอนว่ากระทบต่อการใช้ชีวิต คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างวัน ดังนั้น เราควรมี 9 เคล็ดลับดีๆที่จะทำให้คุณนอนหลับสบาย นอนหลับที่ดี ไม่ใช่การนอนในระยะเวลายาวนาน แต่เป็นการนอนหลับที่ลึกและเต็มอิ่ม ตื่นมารู้สึกสดชื่น ถึงเรียกว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพ
ปัจจุบันประเทศไทย การนอนกรนเป็นอาการที่สำคัญของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยมาก และเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ แท้จริงแล้วเสียงกรนเป็นอาการที่บ่งบอกว่ากำลังมีการตีบแคบของทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้น ทุกคนควรห้ามละเลยอาการนอนกรน หากพบว่ามีอาการไม่รุนแรงสามารถปรับพฤติกรรมการนอนเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้นได้
นอนน้อยทำร้ายสมองจริงหรือไม่ ??? ภาวะที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สุขภาพแย่ลง โรคแทรกซ้อนเพิ่มมากขึ้น อ่อนเพลียและเมื่อยล้าได้ง่าย ป่วยง่ายขึ้น แต่คุณทราบหรือไม่ว่าอาการนอนไม่หลับนอกจจากจะส่งผลต่อร่างกายแล้วก็ยังส่งผลกระทบต่อสมองด้วยเช่นกัน
ปัจจุบันการนอนหลับไม่ได้ขึ้นอยู่แค่จำนวนชั่วโมงในการนอน มีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายไม่แพ้ไปกว่าการรับประทานอาหาร การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับที่มีคุณภาพ ความลึกของการนอนหลับกับเวลาที่เข้านอนก็มีความสำคัญ